Qual o melhor chá para digestão?

Tomar chá com propriedade calmante pode ser a solução para problemas de indigestão. Conheça as melhores opções.

A má digestão pode acontecer quando se come em excesso, consome-se alimentos muito gordurosos e ultraprocessados ou líquidos durante as refeições. Tudo isso desacelera o processo digestivo, podendo provocar um mal-estar caracterizado por sintomas como estômago pesado, azia, gases, desconforto abdominal, arrotos, enjoos, dor de cabeça, entre outros.

A boa notícia é que existe chá para digestão! Suas propriedades calmantes e digestivas são poderosas e combatem tais sensações desagradáveis.   

Leia o artigo até o fim e aprenda as melhores e mais fáceis receitas de chá para digestão. Boa leitura!

As melhores opções de chá para digestão

Antes de conhecer as melhores opções de chá para digestão, é importante ressaltar que essas soluções caseiras precisam ser consumidas imediatamente após o preparo e sem a adição de açúcar.

Isso porque o tempo impacta no efeito e açúcar ou mel podem fermentar, dificultando a digestão.

Agora, sem mais delongas, conheça os chás para digestão.

Chá de boldo

O boldo é uma planta medicinal que estimula o fígado a metabolizar gorduras, por isso é uma excelente opção de chá para digestão.

Ingredientes:

– 10 g de folhas de boldo;

– 500 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Coloque as folhas de boldo na água fervente. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Beba o chá depois logo após a refeição para evitar o surgimento dos sintomas da má digestão.

Chá de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta tem ação digestiva e antiespasmatória, por isso é indicado para aliviar cólicas provocadas pelo acumulo de gases intestinais.

Ingredientes:

– 5 g de folhas de hortelã-pimenta;

– 100 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Coloque as folhas de hortelã-pimenta na água fervente. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Beba o chá depois logo após a refeição para evitar ou aliviar os sintomas da má digestão.

Chá verde com hortelã

O chá verde com hortelã é uma das melhores opções de chá para digestão, porque estimula a produção dos ácidos estomacais que atuam contra o estufamento e os arrotos frequentes.

Ingredientes:

– 3,5 g de folhas secas de hortelã;

– 3,5 g de folhas de chá verde;

– 240 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Coloque as folhas de ambos chás para digestão na água fervente. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos.

Chá de erva-doce

A erva-doce é uma planta que estimula a produção de enzimas digestivas, que que aliviam sintomas de estufamento e desconforto provocado pelos gases.

Ingredientes:

– 5 g de erva-doce;

– 240 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Coloque as erva-doce na água fervente. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Beba o chá para digestão quando surgirem os sintomas da má digestão.

Chá de tomilho e poejo

Um bom chá para má digestão é o de tomilho com poejo. Este remédio caseiro para má digestão é eficaz porque estas plantas medicinais possuem propriedades que auxiliam a digestão dos alimentos, alcançando ótimos resultados em pouco tempo.

Ingredientes:

– 3,5 g de tomilho;

– 3,5 g de poejo;

– 240 ml de água fervente;

–  1/2 colher (chá) de mel.

Modo de preparo:

Coloque os dois tipos de chá para digestão na água fervente. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por cerca de 3 a 4 minutos. Adoce com a colher de mel. Beba o chá quando surgirem os sintomas da má digestão.

Chá de macela

O chá de macela tem propriedades calmantes e digestivas, por isso pode ser tomada todos os dias. É uma das melhores opções de chá para digestão.

Ingredientes:

– 10 g de flor de macela;

– 12g de erva-doce;

– 240 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Coloque as flores de macela na água fervente. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Beba o chá quando surgirem os sintomas da má digestão (3 a 4 vezes ao dia).

Além de consumir um desses chás para digestão, é necessário fazer uma revisão da dieta. O consumo de alimentos ricos em fibras e de alimentos ricos em gordura numa mesma refeição, por exemplo, é uma das principais causas da má digestão.

É recomendado consultar um nutricionista para buscar um hábito alimentar equilibrado, que promova saúde e bem-estar.

Vale pontuar também que se os sintomas da má digestão forem agressivos, um médico especialista deve ser consultado. O chá para digestão é uma solução caseiras e não tem contraindicação, mas a saúde deve ser cuidada com responsabilidade.

Continue acompanhando nosso blog para ter dicas de bem-estar como esta. Até a próxima!