Formas e motivos para redobrar a atenção, cuidado e prevenção quando se tem 60+.
As manchas no rosto, rugas, linhas de expressão, dores nas costas e até mesmo alterações
de humor são características comuns de uma pessoa que está chegando a tal “melhor
idade”. Se você chegou ou está chegando aos 60 anos, lembre-se de que hábitos para o
cuidado e prevenção da sua saúde física e mental são obrigatórios. A saúde do idoso é o foco deste artigo, continue acompanhando e tenha uma ótima leitura.
E como cuidar da sua saúde depois dos 60 anos?
- Invista no seu bem-estar: Não é hora de parar ou estagnar, pelo contrário é a hora de
investir no tempo livre do jeito que quiser! Que tal fazer passeios ao ar-livre ou caminhadas?
O mais importante é fazer o dia acontecer e deixar o tédio passar longe! Saúde do idoso também tem que ver com bem-estar. - Procure por disposição: Praticar exercícios físicos é essencial para a saúde do idoso. Trata-se de um ato de cuidado e colabora não só para uma melhor disposição física como também, mental. Isso porque a prática libera hormônios de endorfina sobre o corpo, deixando-o mais elétrico e disposto durante todo o dia.
- Faça o que te alegra: Ler um bom livro, ouvir uma boa música ou estar em contato com
os amigos são alguns exemplos de hábitos que ajudam a cultivar novas memórias e
contribuem com a sua saúde mental. O importante par a saúde do idoso é fazer aquilo que faz bem; estar feliz nessa fase da vida é essencial para um envelhecimento saudável. - Esteja motivado: A prática de aprender algo novo e se desafiar é uma ótima maneira de
exercitar o seu cérebro. Coisas novas lhe darão ânimo e mais interesse sobre o
desconhecido, fazendo assim, a sua mente se desenvolver e absorver novos
conhecimentos. A saúde do idoso precisa de incentivos mentais também. - Busque uma alimentação saudável: A alimentação saudável é um hábito importante
em qualquer fase da vida, principalmente, na meia idade. Estabelecer uma rotina com horários e caprichar na hora de selecionar o que comer são ações que influenciam a saúde do idosos e podem influenciar de forma positiva o seu novo estilo de vida.
Por fim, é importante ter o acompanhamento do seu médico e fazer todos os exames
preventivos para garantir o melhor para você! A fase dos 60+ é linda, mas requer alguns
cuidados e atenção com a saúde, mas vale um reforço importante: não deixe de fazer o que
gosta e exercite sua mente todos os dias. Estar feliz e saudável é fator essencial para
qualquer idade. A saúde do idoso é importante e precisa de toda atenção.
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Sou a Rebeca Gomes, gostei muito do seu artigo tem
muito conteúdo de valor, parabéns nota 10.